مدرسه نمونه شهید مجتبی اسدی رفسنجان
تمام سعی خودمو می کنم تا اطلاعات به روز باشه .مدرسه نمونه شهید مجتبی اسدی رفسنجان
تمام سعی خودمو می کنم تا اطلاعات به روز باشه .خواندنیها
:::... همه چیز درباره نانو تکنولوژی ...:::
:::... علاقمندان نجوم کلیک کنن ...::: 
اثر میدانهای الکترو مغناطیسی بر انسان
همه چیز درباره آنفلوآنزای خوکی
4 نـکـتــه دربـــاره اســـتــــرس
1 بعضی از استرس‌ها مفیدند و در شما انگیزه ایجاد می‌کنند؛ به عنوان نمونه، اگر استرس پرداخت قبض‌هایتان نبود، ممکن بود شما سرکار نروید یا اصلا به فکر پس‌انداز نباشید.2 استرس زمانی مشکل‌ساز میشود که طولانی‌مدت یا بیش از حد باشد. من به تازگی در مورد پلی خواندم که حدود 10 تن ظرفیت باربری داشت و حدود 15 سال این بار را به خوبی تحمل کرد. در طول همه این سال‌ها توانسته بود میلیون‌ها تن بار را تحمل کند ولی یک روز یک راننده کامیون محدودیت 10 تن ظرفیت پل را نادیده گرفت و پل هنگام گذشتن کامیون فروریخت. زندگی هم همین‌طور است. ما تا سال‌ها، می‌توانیم ده‌ها تن بار را تحمل کنیم ولی در هر دوره فقط توان تحمل بار یک مساله، آن هم با بزرگی محدود، را داریم. اگر بار مساله‌ای بزرگ‌تر از توان ما باشد، فرو خواهیم ریخت.
توماس هولمز، محقق، درباره استرس به این نتیجه رسیده است که: «تغییرات بیش از حد در یک زمان کوتاه بزرگ‌ترین عامل استرس است.» تجمع 300 واحد «تغییر در زندگی» در هر سال به معنای ایجاد استرسی بیش از حد توان یک فرد است. براساس اندازه‌گیری او، مرگ همسر (100 واحد)، طلاق (73 واحد)، جدایی همسران (65 واحد) و ازدواج (50 واحد) استرس‌زا هستند.3 برای تبدیل استرس به موفقیت، شناسایی علایم در کوتاه‌ترین مدت ضروری است.استرس با بیماری‌هایی مانند انواع سرطان، التهاب مفاصل، بیماری‌های قلبی و تنفسی، میگرن، آلرژی و بسیاری از بیماری‌های دیگر ارتباط دارد. علامت‌هایی که از استرس می‌توان فهرست کرد، اینها هستند: دردهای عضلانی، سفتی عضلات گردن و شانه‌ها و پشت، بی‌خوابی، کوفتگی، کسالت، افسردگی، سستی و بی‌حالی، کندی، بی‌علاقگی، کاهش یا افزایش اشتها، اسهال یا یبوست، گرفتگی عضلانی، نفخ، لرزش، تپش قلب، هراس، بی‌قراری و ...4 خوب است علت‌های استرس را بشناسیم.یکی از علت‌های استرس، تغییراتی است که پیشتر به آنها اشاره کردیم. انباشته شدن اذیت‌ها و آزارها در طول زندگی و بزرگ شدن آنها نیز می‌تواند علتی دیگر باشد؛ آزارهای کوچکی که سطح استرس ما را بالا می‌برند و طبق مثلی قدیمی: «این، چیزهای کوچک هستند که ما را می‌رنجانند و می‌توانند ما را شکنجه بدهند. شما می‌توانید نوک یک قله بنشینید ولی نمی‌توانید نوک یک میخ بنشینید!
بهترین ضدعفونی‌کننده دهان و دندان
از آنجا که استفاده از دهان‌شویه در برخی از افراد ایجاد آلرژی می‌کند بنابراین آب‌نمک و جوش‌شیرین، بهترین ضدعفونی‌کننده دهان و دندان تلقی میشود.
دکتر محمد نوروزمنش، جراح و متخصص دندان‌پزشکی، درخصوص اصول ضدعفونی دهان و دندان گفت: «دهان ودندان هر فرد به دلیل وجود آلودگی‌های بسیار مانند سایر محیط‌های زندگی، نیاز به ضدعفونی دارد و رعایت اصول بهداشتی ضدعفونی این محیط باعث تضمین سلامت هر شخص خواهد بود.»
دکتر نوروزمنش با اشاره به اینکه محیط دهان همواره با انبوهی از میکرو‌ب‌ها وآلودگی‌ها همراه است؛ افزود: «این آلودگی‌ها به دلیل مقاومت طبیعی بدن، عامل بیماری‌زایی ندارد و به صورت انگل در دهان باقی می‌ماند اما جهت پیشگیری از فعالیت این انگل‌ها و به حداقل رساندن میزان آلودگی محیط دهان، ضد عفونی دهان همه افراد الزامی است.»
وی بهترین ماده ضدعفونی‌کننده برای دهان را آب‌نمک یا کربنات‌سدیم(جوش شیرین) دانست و ادامه داد: «ابن مواد باعث قلیایی‌شدن محیط دهان میشود و از فعالیت میکروب‌های این محیط جلوگیری می‌کند.»
نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد از مسواک؟
| |
نخ دندان باید قبل از مسواک زدن استفاده شودیک دندانپزشک گفت: برای رسیدن فلوراید خمیر دندان به داخل شیارهای دندان، افراد باید قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنند. لیلا نصیری خانلر اظهار داشت: بهترین زمان استفاده از نخ دندان، قبل از مسواک زدن است زیرا استفاده از آن بعد از مسواک زدن، موجب نرسیدن فلوراید خمیر دندان به داخل شیارهای دندان میشود.وی در خصوص اینکه کدام یک از روش‌های مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان در حفظ سلامت دندان اولویت دارد، گفت: برخلاف تصور برخی متخصصان و افراد، نمی‌توان یکی از این روش‌ها را مهمتر از دیگری عنوان کرد بلکه استفاده از نخ دندان و مسواک باید با هم صورت گیرد. * ضعف اقبال عمومی آحاد جامعه از نخ دندان به دلیل عدم آگاهی نصیری خانلر با اشاره به اینکه آحاد جامعه به دلیل ناآگاهی از مزایای نخ دندان، چندان از آن استفاده نمی‌کنند، افزود: آغاز بیشتر پوسیدگی‌های دندان‌ها از داخل شیارها و ما بین دو دندان است در حالی که نخ دندان در تمیز کردن این نواحی از مواد غذایی نقش بسیاری را بر عهده دارد. وی با بیان اینکه مسواک نمی‌تواند ما بین و شیار دندان‌ها را تمیز کند، تصریح کرد: نخ دندان در فرآیند رعایت بهداشت دندان‌های افراد باید جایگاه اصلی خود را پیدا کند که این امر مستلزم آموزش مستمر و پایه‌ای است. این دندانپزشک اظهار داشت: متأسفانه افراد در خصوص طریقه صحیح استفاده از نخ دندان به طور کامل آگاهی ندارند و در اغلب موارد با بکارگیری شدید نخ دندان باعث جراحت لثه‌ها می‌شوند که این امر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. نصیری خانلری خاطرنشان کرد: بهره‌گیری مستمر از نخ دندان می‌تواند عامل بسیار مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان افراد باشد که این امر باید از سنین پایین به کودکان آموزش داده شود. |
